وصف محتوى الملف
(كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها)

القلق العام أكثر الاضطرابات شيوعاً في العيادة وأكثرها سوء فهم. المريض لا يعرف أنه قلق — يعتقد أنه "واقعي" في تفكيره. 
هذه الخطة تُعيد تعريف القلق وتُعلِّمه كيف يُفارقه.  

فهم الاضطراب والتشخيص: GAD وفق DSM-5-TR وICD-11 — معايير التشخيص الدقيقة (6 أشهر، القلق غير المسيطَر عليه). 
نموذج عدم تحمُّل الغموض (Dugas)،
ونموذج التجنب المعرفي (Borkovec)، 
ونموذج الميتا-معرفي (Wells). 
التشخيص الفارق مع القلق الاجتماعي والوسواس والاكتئاب.  

التقييم الشامل: GAD-7، وPSQ، وPenny Questionnaire لعدم تحمُّل الغموض، 
وتقييم تأثير القلق على الحياة الوظيفية والاجتماعية.  

هيكل الخطة (14-16 جلسة): 
المرحلة الأولى: التثقيف وفهم وظيفة القلق الأصلية وكيف تحوَّلت إلى عدو. 
المرحلة الثانية: تقنية "وقت القلق المجدوَل"، وتحدي اليقينية، والتعرض للغموض. 
المرحلة الثالثة: الاسترخاء العضلي والتنفس الحجابي. 
المرحلة الرابعة: الوقاية من الانتكاس.  

نماذج جلسات بحوارات حرفية: جلسة "القلق الواقعي vs القلق الافتراضي"، 
جلسة وقت القلق المجدوَل مع المريض المتشكك، 
جلسة التعرض للغموض التدريجي.  

أوراق العمل: ورقة تصنيف القلق (واقعي/افتراضي)، جدول وقت القلق، بطاقة الاسترخاء العضلي التدريجي، سجل "ماذا حدث فعلاً".  

حالة افتراضية: منى، 42 عاماً، معلمة، تقلق على أطفالها وعملها وصحتها 18 ساعة يومياً.